ONLINE ROUWTRAJECT VOOR MAMA’S DIE EEN KINDJE MOETEN MISSEN
Je hoeft je kindje niet los te laten om zelf opnieuw voluit te mogen leven.
In tien online modules leer je omgaan met de golven van verdriet, schuldgevoel, angst en overprikkeling, zodat het gemis niet langer élke dag bepaalt hoe jij slaapt, liefhebt, werkt en leeft.
Op je eigen tempo. Met video’s, lichaamsgerichte oefeningen, werkbladen en meditaties. Ontwikkeld door mezelf, als Breakthrough Coach, opgeleid in lichaamsgerichte traumaverwerking en rouwtherapie, en als mama die dit zelf doormaakte.
Direct toegang tot alle modules • Veilig online betalen
Sinds je kindje er niet meer is,lijkt niets nog écht gewoon.
Je staat op, zorgt voor anderen, doet boodschappen, gaat werken en antwoordt automatisch “goed” wanneer iemand vraagt hoe het met je gaat.
Maar ondertussen bereken je hoe oud je kindje nu zou zijn, wat jullie samen aan het doen zouden zijn, hoe zijn/haar stem klinkt, ...
Je voelt je schuldig wanneer je lacht. Je raakt uitgeput van sociale afspraken of zegt vaak op het laatste nippertje af. Je hoofd blijft alert, alsof er elk moment opnieuw iets verschrikkelijks kan gebeuren. En wanneer iemand zegt dat je “het stilaan een plaats moet geven”, wil je het liefst met een stoel gooien.
Er is niets mis met jou. Je probeert alleen al veel te lang iets onmenselijk zwaars alleen te dragen.
Je verdriet hoeft niet opgelost te worden.
Je hoeft niet minder van je kindje te houden. Je hoeft het gemis niet weg te duwen en je hoeft al helemaal niet te doen alsof alles opnieuw “zoals vroeger” moet worden.
Want vroeger komt niet terug.
Maar dat betekent niet dat jij voor altijd moet blijven overleven. Wat je wél kunt leren, is hoe je met de golven van verdriet omgaat zonder telkens volledig kopje-onder te gaan. Hoe je opnieuw rust kunt voelen in je lichaam. Hoe je grenzen aangeeft. Hoe je praat met je partner en omgeving. Hoe je opnieuw plezier toelaat zonder jezelf daarvoor te veroordelen.
Dat is waar mijn traject (v)rouwen over gaat.
Wat er voor jou kan veranderen
Na dit traject is het gemis niet weg. Maar je beschikt wél over concrete handvattenom jezelf op moeilijke momenten op te vangen.
Meer rust in je hoofd en lichaam
Je leert herkennen waarom je lichaam voortdurend alert blijft en wat je kunt doen om opnieuw veiligheid en rust te ervaren.
Minder schuldgevoel
Je leert opnieuw lachen, genieten en plannen maken zonder het gevoel dat je daarmee je kindje tekortdoet.
Omgaan met moeilijke dagen
Je krijgt praktische hulpmiddelen voor verjaardagen, feestdagen, geboortes, sociale afspraken en onverwachte triggers.
Beter communiceren
Je leert duidelijker zeggen wat je nodig hebt, ook tegenover je partner, familie, vrienden en collega’s.
Jezelf opnieuw herkennen
Je onderzoekt wie je bent geworden na het overlijden van je kindje en welke delen van jezelf opnieuw ruimte mogen krijgen.
Anders leren vasthouden
Je ontdekt hoe je verbonden kunt blijven met je kindje, terwijl je tegelijk opnieuw investeert in het leven dat er nog is.
DIT IS (V)ROUWEN
Een online traject dat verder gaat dan alleen praten over je verdriet.
(v)rouwen is een diepgaand en praktisch online traject voor mama’s die een kindje moeten missen.
Je werkt stap voor stap rond de invloed van rouw op je lichaam, gedachten, relaties, moederschap, identiteit en toekomst.
Je krijgt geen verzameling mooie quotes die je vijf minuten troosten en daarna weer verdwijnen.
Je krijgt inzichten, oefeningen en concrete hulpmiddelen waarmee je écht aan de slag kunt. Op goede dagen, maar vooral ook op de dagen waarop alles opnieuw rauw en onmogelijk voelt.
Het traject combineert rouwcoaching met lichaamsgerichte oefeningen, schrijfopdrachten, reflecties, meditaties en praktische tools.
Je werkt waar en wanneer het voor jou past. Je hoeft niets te forceren. Je mag pauzeren, herhalen en terugkeren wanneer je daar behoefte aan hebt.
Niet loslaten. Wel anders vasthouden.
Wat je stap voor stap leert
Het traject bestaat uit tien modules. Iedere module bevat een combinatie van video’s, oefeningen, reflectievragen en praktische hulpmiddelen.
Begrijpen wat rouw met je doet
Je ontdekt waarom rouw zoveel meer beïnvloedt dan alleen je emoties. Je leert wat er gebeurt in je hoofd, lichaam en zenuwstelsel en waarom bepaalde reacties volkomen normaal zijn.
Verdriet, schuldgevoel en moeilijke gedachten
Je gaat aan de slag met gedachten zoals “had ik maar”, “waarom ik?” en “mag ik nog wel gelukkig zijn?”. Je leert schuldgevoel herkennen zonder het automatisch als waarheid te behandelen.
Je lichaam opnieuw als veilige plek
Je krijgt lichaamsgerichte oefeningen voor spanning, onrust, overprikkeling en moeilijke momenten. Geen zweverig gedoe, maar concrete manieren om jezelf opnieuw te reguleren.
Relaties, grenzen en je omgeving
Je onderzoekt wat je nodig hebt van je partner, vrienden, familie en collega’s. Je leert grenzen stellen en duidelijk communiceren zonder jezelf telkens te moeten verdedigen.
Jezelf en je toekomst opnieuw toelaten
Je onderzoekt wie je bent geworden, wat je wilt meenemen en welke dromen opnieuw ruimte mogen krijgen. Niet ondanks je kindje, maar mét alles wat jouw kindje in jou heeft achtergelaten.
Dit krijg je wanneer je beslist om vandaag van start te gaan
✓ Tien uitgebreide online modules
✓ Meer dan 100 oefeningen en reflectieopdrachten
✓ Heldere video’s die je op je eigen tempo bekijkt
✓ Lichaamsgerichte oefeningen voor spanning en overprikkeling
✓ Meditaties en rustmomenten
✓ Praktische hulpmiddelen voor triggers en moeilijke dagen
✓ Opdrachten rond schuldgevoel, identiteit, relaties en toekomst
✓ Toegang via computer, tablet en smartphone
✓ Onbeperkte toegang tot het volledige traject
Waarom deze aanpak anders is
Geen pleister op een wonde die veel dieper zit
Ervaringsdeskundigheid
Ik begeleid je niet alleen vanuit opleidingen en theorie. Ik weet hoe het voelt wanneer de wereld verder draait terwijl de jouwe stilstaat.
Fien
Zaakvoerder
"I Am Fine"
Over mezelf
Ik ben Fien.
Rouwcoach, mama en de persoon achter I Am Fine.
Op 15 maart 2014 stierf ons zoontje Briek. Hij was zes maanden oud en ik zwanger van onze dochter Robyn.
Vanaf die dag moest ik niet alleen leren leven met een immens gemis. Ik moest ook leren omgaan met een lichaam dat voortdurend alert bleef, relaties die veranderden, mensen die de verkeerde dingen zeiden en een wereld die na een tijdje verwachtte dat alles opnieuw normaal werd.
Maar normaal bestond niet meer.
Omdat ik zelf niet vond wat ik nodig had, ben ik opleidingen gaan volgen in rouwcoaching, trauma- en lichaamsgericht werk. Niet om Briek los te laten. Wel om te begrijpen hoe ik hem kon blijven meenemen zonder zelf volledig te verdwijnen.
Vandaag help ik andere mama’s om hetzelfde te doen.
Ik zal je verdriet niet kleiner maken. En ik ga je ook niet vertellen dat de pijn weggaat.
Ik help je wél om opnieuw stevigheid te voelen, om woorden te vinden voor wat er in jou gebeurt en om stap voor stap opnieuw ruimte te maken voor het leven.
Je hoeft niet te kiezen tussen je kindje blijven missen en zelf opnieuw gelukkig worden. Die twee mogen naast elkaar bestaan.
Wat andere mama’s over mijn begeleiding vertellen
“Voor ik bij Fien terechtkwam, voelde ik mij voortdurend schuldig wanneer ik een fijne dag had. Door haar uitleg en oefeningen begrijp ik nu beter wat er in mij gebeurt. Ik mis mijn kindje nog altijd, maar ik durf opnieuw plannen te maken zonder mezelf daarvoor te veroordelen.”
“Wat mij het meest hielp, was dat ik niets hoefde uit te leggen of mooier te maken. Fien schrok niet van mijn verdriet en gaf mij tegelijk concrete handvatten. Het was de eerste keer dat ik voelde dat iemand niet alleen luisterde, maar ook wist hoe ze mij verder kon helpen.”
“Praten luchtte vroeger even op, maar thuis viel ik telkens opnieuw in hetzelfde gat. De combinatie van inzichten en lichaamsgerichte oefeningen heeft mij geleerd wat ik op zo’n moment zelf kan doen. Dat geeft mij opnieuw wat vertrouwen.”
Voor wie wel en voor wie niet
Twijfel je omdat je bang bent dat het te zwaar wordt? Je hoeft niet alles tegelijk te doen.
Je kiest zelf je tempo en mag een oefening op ieder moment pauzeren.
(v)rouwen
€297
Je krijgt:
tien online modules;
meer dan 100 oefeningen en opdrachten;
video’s, meditaties en lichaamsgerichte oefeningen;
praktische hulpmiddelen voor moeilijke dagen;
toegang op computer, tablet en smartphone;
minimaal twaalf maanden toegang.
⚡ Je krijgt na betaling onmiddellijk toegang tot het volledige traject.
Veelgestelde vragen
Ik heb amper tijd, hoe combineer ik dit met mijn dag?
De modules zijn zo opgebouwd dat je ze in stukjes van ongeveer een uur kan doen, wanneer het jou uitkomt. Er is geen vast lesmoment. Veel moeders doen een module 's avonds als het huis stil is, of juist vroeg in de ochtend voor de rest wakker wordt.
Ik ben bang dat online begeleiding te onpersoonlijk aanvoelt voor iets zo zwaars.
Ik heb de video's en oefeningen zo gemaakt dat ze aanvoelen alsof ik naast je zit, niet alsof je een cursus volgt. Daarnaast zit je in een besloten groep met andere moeders die precies weten wat je bedoelt, zonder dat je iets moet uitleggen.
Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom zou dit anders zijn?
Veel hulp die je eerder probeerde, ging over rouw in het algemeen. Ik bouwde (v)rouwen specifiek rond het verlies van een kind, vanuit wat ik zelf nodig had, en het werkt zowel met wat er in je hoofd zit als met wat er in je lichaam is blijven vastzitten.
Hoelang duurt het traject in totaal?
Er is geen vaste einddatum. De meeste vrouwen doorlopen de tien modules in twee tot vier maanden, maar je hebt een jaar lang toegang om het op jouw tempo te doen.
Wat als het verdriet jaren later weer opspeelt, ben ik dan nog geholpen?
Wanneer je beslist om met het traject van start te gaan, krijg je meteen levenslange toegang. Je kan het traject dus doorlopen op je eigen tempo of na maanden (jaren) terugkeren en de oefening afwerken of opnieuw doen.
Is dit traject een vervanging voor therapie?
Nee. (v)rouwen is een coachend en educatief traject. Het vervangt geen medische, psychologische of psychiatrische behandeling. Heb je intensieve of acute hulp nodig, zoek dan ondersteuning bij een arts of erkende hulpverlener. Wil je graag een 1-op-1 begeleiding, dan kun je dit gerust bij de afronding van jouw betaling bijboeken.
Je hoeft niet te wachten tot het “erg genoeg” wordt.
Je hoeft ook niet eerst volledig vast te lopen voordat je ondersteuning mag aanvaarden.
Misschien draag je dit al maanden. Misschien al jaren. Misschien functioneer je aan de buitenkant prima, terwijl je vanbinnen al lang weet dat je op deze manier niet wilt blijven doorgaan.
Je kindje blijft altijd deel van jou.
En jij bent er ook nog.
En jouw leven verdient opnieuw ruimte, zachtheid, plezier, verbinding en toekomst. Niet wanneer je verdriet verdwenen is.
Nu al.
